Du er ansvarlig for dine egne følelser

Enklere sagt enn gjort. Men jeg kan ikke la være å holde mennesker ansvarlige for sin egen følte tilstand. Det er ikke slemt ment. Ansvarlighet gir oss mulighet til å løse opp i problemer og bli en bedre utgave av oss selv.

Det snakkes mer om at følelser skal tas hensyn til enn om ansvarlighet for dem, dessverre. Det gir ikke fremskritt for menneskeheten.

Følelsene du har er basert på ideene og tankene du har om ting. Og som menneske kan du bestemme deg for hvilke tanker du tenker, dyrker og hvordan du velger å tolke ting.

Så når jeg sier at du er ansvarlig for din egen følte tilstand, sier jeg ikke at du ikke skal ha emosjoner – kroppslige, ubevisste reaksjoner på ting. Men hvordan du tolker dette og gir det plass i hodet som tanker, følelser og handlingsmønster, det kan vi være bevisste på.

Frustrasjon kommer fra forventninger

La meg gi deg et eksempel. Jeg skulle lage et scenario i Make – en automatisk hendelse basert på informasjon fra ulike programmer. Jeg var sikker på at jeg skulle få det til. Men det gjorde jeg ikke, og jeg ble ganske forbannet.

Hvorfor irritert? Jo, fordi jeg hadde en forventning om at jeg skulle få det til, og virkeligheten landet langt fra forventningen min.

Jeg kan slå løs på tastaturet eller rope til skjermen, men det hjelper ikke. Jeg må justere forventningene mine i stedet. Hvis jeg snur om på forventningen, så den ligner mer på "kanskje jeg får det til på en annen måte", eller "hvis jeg ikke får det til i dag, så får jeg det til i morgen eller i overmorgen", eller "jeg får det til når jeg har øvd fem ganger" – da blir ikke forventningen så langt fra resultatet, og dermed blir ikke frustrasjonen så stor.

Jeg må justere tankene mine for at ikke følelsene skal ta overhånd.

Et hesteeksempel

Si at du av en eller annen grunn blir irritert eller frustrert over hesten din. Det kan være du blir mer skuffet, såret, redd eller lei deg enn irritert. Men uansett hva det er:

Hvorfor blir du full av følelser? Jo, fordi hesten ikke gjør sånn som du i utgangspunktet hadde sett for deg. Det er ikke fordi hesten plutselig ble vrang.

Blir du irritert, frustrert eller følelsesladd på annet vis, må du sjekke hva du i utgangspunktet hadde tenkt og sett for deg. Så må du finne ut om dette var forventninger over det som egentlig var mulig, og om det du fikk egentlig var så ille som du føler på. Se på det i fugleperspektiv, eller på film hvis du har tatt opptak av treningen.

Tilstanden du er i, tar du med deg

Uansett om du møter to- eller firbeinte, tar du med deg din følelsesmessige tilstand. Når du er sammen med hesten eller andre vesener, er det den tilstanden du er i som gir dem mulighet til å være den beste de kan sammen med deg. 

Hvis du skal være vanskelig og vrang hele tiden, eller full av emosjoner hele tiden, blir det fryktelig vanskelig for hesten å relatere seg til det – spesielt hvis alt sammen er følelsesbasert. For hesten vet ikke hva du i utgangspunktet hadde tenkt, ønsket eller forventet.

Når hesten er "rampete"

Et annet eksempel: hesten din står tjoret fast på stallgangen og venter på at du møkker. Den står og skraper med foten i bakken.

For deg er det et irritasjonsmoment. Du blir surere og surere. Emosjonene koker over. For noen klikker det fullstendig – man går bort og slår litt på hesten, "korrigerer" den, som man sier, for at den skal lære av det. Det fungerer ikke.

I stedet for å la følelsene ta overhånd, er det på tide å tenke seg om: hva var det jeg i utgangspunktet hadde forventet, som gjør at jeg blir så irritert på hesten og synes den er så rampete?

Forventet du at hesten skal stå stille på stallgangen og synes det er interessant å stå stille med fire bein plantet i bakken og bare kjede seg og glane på ingenting i 20 minutter til du er ferdig med møkkingen.

Hva slags forutsetning har hesten din for å synes at det er interessant å være med på det? Kan du endre forutsetningene for at det skal bli mer interessant for den? For du må endre noen ting der – ellers havner du i samme situasjon igjen og igjen og igjen. Du vil havne i samme situasjon til du har lært. Sånn er det bare.

Slutt å samle irritasjon

Vi må slutte å samle ting vi frustrerer oss over, irriterer oss over, eller synes noe om. Da må vi endre attityden eller tanken bak.

Du kan ikke skylde på andre fordi du føler deg støtt. Du kan ikke la det at du blir forbannet gå utover andre. Folk må være ansvarlige for sine egne følelser og sine egne tanker.

Det gjør deg bedre

Jeg sier ikke dette for å være slem. Jeg vet at det gagner deg i den andre enden hvis du tar det til etterretning.

Hvis du tar ansvar for dine egne følelser og tanker, blir du bedre. Du blir en bedre rytter. Du blir en bedre hestetrener. Du blir en bedre person å være sammen med – for både mennesker og hester.

Hvis du ikke tar det til etterretning? Synd for deg. Det er ditt tap.

Men jeg tror du tar det til etterretning. For du er her. Du leser dette. Og det betyr at du allerede er på vei til å bli en ansvarlig tilrettelegger – både for deg selv og for hesten din.

Vil du lære mer?

Vil du lære mer om hvordan du tar ansvar og blir en bedre hestetrener? Bli med i EHLiten, en liten gruppe dedikerte som får en unik tilgang til timer og fellesskap. Du kan lese mer om det her enjoyhorselife.no/ehliteneksklusive